ПОМОЖЕМ СДАТЬ ТЕСТ НА ВЫСШИЙ БАЛЛ

Готовьтесь к тестам онлайн с помощью лучших преподавателей

Учите английский? Несколько простых способов улучшить мозговую деятельность уже сегодня

Изучение английского языка приносит огромную пользу нашему мозгу. Например, это способствует улучшению памяти, быстрому принятию правильных решений и, в свою очередь, препятствует когнитивному угасанию. Чтобы эффективно изучать язык и получить впоследствии все те преимущества, о которых мы говорили, вы должны заботиться о своем мозге.

С мыслью об этом мы составили для вас чек-лист полезных действий, которые следует выполнять, чтобы улучшить мозговую деятельность.

1. Занимайтесь спортом

   улучшить мозговую деятельностьЗанятия спортом (разумные физические нагрузки) не менее важны для человека, чем его способность к познавательной деятельности. Регулярные занятия в спортзале позволяют мозгу наладить выработку нейротрофических факторов, которые, в свою очередь, помогают улучшить способность к обучению и функции памяти. Почему бы не совместить эти два занятия —  занимаясь спортом, слушать англоязычные песни или новости? Специальные исследования подтверждают, что прослушивание англоязычных песен во время выполнения физических упражнений помогает сохранять высокий уровень мотивации на изучение языка.

2. Спите столько, сколько вам нужно

  Когда мы поддаемся соблазну учить английский до поздней ночи, не задумываясь о том, сколько же времени останется на сон,  надо четко осознавать, что время, проведенное за учебниками в столь поздний час, не будет иметь той отдачи, на которую мы рассчитываем. Не только мозг, но и весь организм нуждается в регулярном отдыхе. Полноценный ночной сон после активного рабочего дня — один из важнейших инструментов поддержания мозговой активности на должном уровне. Журналы, посвященные вопросам здоровья, публикуют информацию об исследованиях, подтверждающих, что сон нужен нашему мозгу еще и для «сортировки» и упорядочивания информации.

3. Смейтесь

 Смех — лучшее лекарство. Знакомая фраза? Но, представьте себе, что смех, оказывается, еще и очень полезен для памяти и может улучшить мозговую деятельность! Когда мы смеемся, в работу вовлекаются различные участки головного мозга. Смеясь над собой и/или просматривая с друзьями англоязычные комедии, знайте, что вы все делаете правильно. Нельзя относиться ко всему происходящему слишком серьезно. Нужно уметь вовремя расслабиться, посмеяться и повеселиться. То есть веселиться — это нормально! Более того, это очень полезно для организации эффективного процесса обучения!

4. Перекусывайте

   улучшить мозговую деятельностьСейчас мы не будем говорить о ваших вкусовых пристрастиях. Мы поговорим о той пище, которая нужна для поддержания мозга в рабочем состоянии. Орехи, например, являются незаменимым источником магния, который, если верить публикациям в медицинских журналах, улучшает память. Что еще полезного вы можете включить в свой рацион, чтобы порадовать мозг? Конечно, чернику и жирные сорта рыбы, богатые аминокислотами. О магическом воздействии Омега-3 на наш организм слышали уже все, правда? Так вот, эта самая Омега способствует увеличению объема мозга (в данном случае речь идет о его продуктивности, а не об увеличении объема головы за счет этого).

5. Говорите

   Не молчите. Выучили несколько слов — произносите их. Расскажите друзьям о том, как по-английски будет называться то или это. Делая что-то, проговаривайте свои действия на английском. Мозг должен учиться выполнять команды, данные на другом языке, и реагировать на иноязычные речевые сигналы. Помогайте ему в этом как можно активнее.

6. Подводите итоги дня

 Приучитесь подводить итоги дня. Похвалите себя за достигнутые успехи, трудолюбие, усидчивость. Ну, или просто за то, что сегодня вы дали себе возможность отдохнуть и ничего не делать. Анализируя прожитый день, вы снова вспомните те слова и правила, которые выучили за день, и напомните мозгу, что это он уже должен зафиксировать и перенести в папку «Активный словарный запас».

7. Мечтайте

улучшить мозговую деятельность

Просто мечтайте, стройте смелые планы на будущее. Тем самым вы будете заблаговременно информировать мозг о том, что ему предстоит освоить. Пусть готовится!

Попробуйте воспользоваться нашими советами. Вы  увидите, что в результате не только улучшилось самочувствие, но усовершенствовались способности к изучению иностранных языков.


« Back